Keine mysteriöse Diät hat einen großen Einfluss darauf, wie viel Gewicht wir verlieren und zunehmen. Viele Menschen, die in ihren Gewichtsreduktionszielen gefangen sind, verstehen nicht, dass das, was sie essen, ihre Bemühungen untergraben könnte. Ein weiteres normales Problem ist, dass es schwierig ist, einer soliden Essroutine zu folgen. Angenommen, es wäre einfach, wäre niemand übergewichtig. Essen Sie weniger Kohlenhydrate, die in Büchern beschrieben werden, können funktionieren, sind jedoch häufig zu verwirrend oder zu verworren, um überhaupt daran zu denken, sie konsequent zu befolgen.
Es gibt eine einfachere Methode, um feste Nahrung zu sich zu nehmen, ohne zu hungern oder das Gefühl zu haben, einen sorgfältigen Ernährungsplan zu haben. Zuerst sollten wir eines der Dinge untersuchen, die uns immer wieder übergewichtig machen. Das Ding ist raffinierter Zucker. Es steckt in fast allem, was wir essen. Untersuchen Sie Ihre Lebensmittelnamen. Häufig wird Zucker auf einem Lebensmittelkennzeichen nicht als „Zucker“ bezeichnet. Es hat verschiedene Namen wie: Dextrose, Fructose, Glucose, Lactose und viele, einige mehr!
Zucker, der nicht verbrannt wird, wird als Fett in unserem Körper gespeichert. Denken Sie darüber nach, wie viel Zucker Sie regelmäßig zu sich nehmen. Konsolidieren Sie das mit einer inaktiven Lebensweise und Sie sehen den Grund, warum das Drücken auf die Pfunde so natürlich ist. Abgesehen davon, dass Sie auf Ihre Zuckeraufnahme achten, ist es wichtig, Kuchen backen alles zu geben, um sich von angefassten Lebensmitteln fernzuhalten. Lebensmittel, die aus Kisten, Gläsern und Durchfahrtsfenstern erworben werden, enthalten zum größten Teil viel Fett, Kalorien und Zucker.
Tipps, um eine gute Diät unkompliziert zu halten
Ich könnte auf verflixtes Essen verzichten. Essen kann derzeit für die meisten von uns wirklich schwierig sein, also warum es übertreiben? Im Folgenden finden Sie einige Tipps, um das Essen unkompliziert zu halten, während Sie es ändern.
1. Entfernen oder verringern Sie die Aufnahme von raffiniertem Zucker erheblich.
2. Kaufen Sie ganze, regelmäßige Nahrungsquellen: mageres Fleisch, Fisch, neues Gemüse, neue Bio-Produkte, großartige Fette, Nüsse und Samen.
3. Bleiben Sie weg von leeren Kalorien in Getränken wie Pop, Gebräu, Wein und so weiter.
4. Legen Sie Ressourcen in ein anständiges Lebensmittelvorratsset, um Feste für die Woche einzufrieren.
5. Setzen Sie Ressourcen in großartiges Kochgeschirr.
6. Beginnen Sie mit einem Rezeptkarten-Set für solide Rezepte.
7. Nehmen Sie an Diskussionen zum Thema Wohlbefinden teil, um Rezepte zu teilen.
8. Packen Sie Ihre Snacks für die Arbeit ein.
9. Mischen Sie Ihre eigenen Morgenmahlzeit-Smoothies für Ihre Fahrt zur Arbeit.
10. Kaufen Sie Lebensmittel in großen Mengen, um Bargeld beiseite zu legen.
11. Kochen Sie sonntags und mittwochs Ihr Abendessen für die Woche.
Es braucht Zeit, sich an diese bessere Art des Essens zu gewöhnen, aber es wird zwangsläufig einfacher, und Sie werden alternative Routen finden, um sich Zeit und Geld zu sparen. Wenn Sie am Ende schlemmen, fordern Sie Ihre Abendessen an, die so angeordnet sind, wie Sie es zu Hause tun würden. Zahlreiche Cafés werden mit Ersatz oder geringfügigen Änderungen nachkommen.